Jak bezpečné a nutné je použití třešní během těhotenství a kojení?

Letní ovoce a bobule jsou velkorysými zdroji vitality, síly a zdraví, zvláště nezbytné pro nastávající a mladé matky. Během těhotenství a kojení se třešně stávají nejen žádanou pochoutkou, ale také skutečnou zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších látek požadovaných tělem. Aby bylo sladké aromatické bobule prospěšné, mělo by se jeho menu zapínat velmi opatrně, s ohledem na možná rizika a zdravotní stav matky i dítěte..

Související článek: Proč jsou třešně užitečné?

Složení a obsah kalorií višní

Během těhotenství a během kojení prožívá ženské tělo neuvěřitelný stres, který vyžaduje neustálou podporu vitamínů, minerálních solí a dalších živin. Budoucí matky a mladé matky si nenechají ujít každou příležitost přidat do jídelníčku čerstvé ovoce, bobule a zeleninu. Ale protože jejich výživa plně ovlivňuje stav dětí, mělo by to být prováděno velmi opatrně a obezřetně..

Proč je třešeň užitečná pro těhotné ženy? Budoucí matky by v první řadě měly věnovat pozornost souboru životně důležitých vitamínů, mikro- a makroelementů, přítomnosti přírodních antioxidantů, pektinů, flavonoidů a kumarinů.

Mezi vitamíny přítomnými v šťavnaté tající buničině: kyselina askorbová, vitamin A a beta-karoten, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. Ve zrání jedné z prvních třešní je hodně železa a stop prvky jako draslík a vápník, hořčík, sodík a fosfor. Sladkost ovoce dodává fruktóza, glukóza a sacharóza, které v době zralosti tvoří 10 až 12% buničiny.

Další výhodou ovocné plodiny je její relativně nízký obsah kalorií. 100 gramů bobulí, v závislosti na odrůdě a podmínkách pěstování, obsahuje od 50 do 55 kcal. Třešně během těhotenství a kojení jsou zároveň zdrojem hrubé vlákniny, která jemně ovlivňuje trávení.

Proč jsou třešně užitečné pro těhotné a kojící matky?

Toto složení umožňuje, aby byl klasifikován jako dietní produkty s vysokou koncentrací živin:

1. Beta-karoten ve spojení s vitaminem A je odpovědný za zdraví a obnovu všech tkání, včetně kůže, sliznic, kostí, vlasů a nehtů.
2. Vitamíny skupiny B se účastní metabolických procesů, regulují činnost nervového a trávicího systému, aktivují mozkovou činnost a spolu s vitaminem E pomáhají udržovat regeneraci buněk, krásu a zdraví pokožky.
3. Vitamin PP podporuje buněčné dýchání.
4. Kyselina askorbová obsažená v třešních se stává důležitým zdrojem energie během těhotenství, jehož nedostatek způsobuje rychlou únavu, pokles přirozené imunity, zhoršení pohody a nálady.

Kumariny, železo a další bioaktivní látky účinně zlepšují kvalitu krve, zabraňují tvorbě krevních sraženin, vyvolávají aterosklerózu cholesterolových plaků a anémii z nedostatku železa. Antokyany v červených bobulích bojují proti zvýšení tlaku podporou cévního systému.

Kromě toho jsou stopové prvky ve sladké, šťavnaté buničině nezbytné pro srdce, dobře koordinovanou práci močového systému a jater, imunitu a udržení duševního klidu..

Výhody třešní během těhotenství

Ovoce třešně jemně stimulují funkci ledvin a mají močopudný účinek a okamžitě se zbavují přebytečné tekutiny, čímž zabraňují nejen otokům, ale také hromadění látek toxických pro dospělého a malé tělo.

Šťavnaté bobule jsou také účinnými pomocníky ve vztahu k zažívací soustavě..

Vlákna a organické kyseliny třešní během těhotenství stimulují činnost střev, zbavují je toxinů, udržují rovnováhu mikroflóry a pomáhají zvládat extrémně nežádoucí zácpu.

V raných fázích, kdy se zdravotní stav zhoršuje v důsledku záchvatů ranní nevolnosti, několik třešní:

• zmírnit hlad a zvracení;
• probudit chuť k jídlu;
• upravit židli;
• bez použití léků zmírní bolesti hlavy, odstraní závratě.

Kromě toho zralé bobule bohaté na vitamíny, minerální soli a organické kyseliny:

• mají tonizující účinek s příznivým účinkem na vývoj placenty a plodu;
• zabránit anémii z nedostatku železa;
• posílit krevní cévy a srdce;
• zabránit vzniku otoku;
• stimuluje komplexní očistu těla od toxinů;
• posílit kostní a svalovou tkáň;
• zlepšit emoční stav, předcházet výkyvům nálady a rozvoji poporodní deprese.

V pozdním těhotenství pomáhají třešně jemně regulovat krevní tlak a posilovat cévy. Pokud neexistují žádné kontraindikace, hrstka bobulí bude vynikající prevencí křečových žil, přispěje k brzkému odstranění škodlivých metabolických produktů z těla, podpoří srdce budoucí matky a plodu.

Je možné používat třešně během kojení?

Novorozenci a kojenci reagují nejostřeji na změny v mateřské stravě. Proto je lepší odstranit třešně z jídelního lístku až do osmi týdnů během kojení, i když to během těhotenství nezpůsobovalo nepohodlí. Pak si žena může znovu vychutnat chuť dezertních bobulí, které pomohou doplnit zásoby vitamínů, minerálů a přírodních antioxidantů v těle, podpoří trávení, zabrání otoku a podpoří obnovu těla.

Je možné kojit třešně? Ano, pokud budete postupovat přiměřeně, poslouchejte doporučení pediatra a vybírejte pouze vysoce kvalitní bobule.

Vzhledem k tomu, že vláknina může zvýšit peristaltiku střev a způsobit koliku u dítěte, je lepší začít jíst bobule s lžící šťávy denně, přičemž sledujete pohodu a reakci těla dítěte.

Pokud je dítě v klidu, nemá známky střevního nepohodlí a podráždění pokožky, porce se může zvýšit a pak může být do nabídky matky zahrnuta samotná třešeň. Denní příspěvek by navíc neměl překročit 300 gramů..

Nebezpečí třešní během těhotenství a kojení

Na otázku: „Je možné, aby si těhotné ženy užívaly třešně?“ můžete dát jednoznačně kladnou odpověď. Výhody konzumace bobulí však budou pouze tehdy, pokud budou dodržena opatření a budou dodržena doporučení pozorujícího lékaře. Kontraindikací pro zařazení třešní do stravy je:

• exacerbace onemocnění spojených s trávicím systémem;
• kyselost gastritida;
• diabetes mellitus 1. typu;
• exacerbace pankreatitidy.

Pokud jsou chronická onemocnění ve fázi stabilní remise nebo je žena zcela zdravá, můžete během těhotenství a kojení jíst třešně. Zároveň je však velmi pečlivě představena v nabídce a neustále sleduje její blahobyt.

Mladé matky a těhotné ženy se sklonem k alergiím by měly věnovat zvláštní pozornost skutečnosti, že červené plody jsou řádově větší pravděpodobností, že způsobí negativní kožní reakci, respirační příznaky a zažívací poruchy než světlé třešně.

A i když neexistují žádné alergie, stejně jako jiné kontraindikace, čerstvé třešně by měly být konzumovány během kojení a před porodem s mírou. Pouze jedna hrst zralých bobulí může doplnit zásoby živin. A zvýšení porce nehrozí potěšením, nadměrnou tvorbou plynů, bolestivým nadýmáním a zažívacími potížemi, které jsou během těhotenství a kojení extrémně nežádoucí..

Proč jsou třešně užitečné - video