Výhody a poškození těla z konzumace vlašských ořechů

Gretsky je již dlouho oblíbenou pochoutkou a přísadou v mnoha národních kuchyních. Výhody a poškození těla ořechu byly studovány již v době Hippokrata, mnozí se stále hádají o jeho hodnotě, takže bude užitečné se dozvědět něco více o tomto druhu ořechů.

Přečtěte si také článek: ořechový džem!

Složení a nutriční hodnota vlašských ořechů

Je těžké najít druhý takový produkt, který je tak bohatý na minerály a vitamíny. Ořech obsahuje vitamíny skupiny A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodík, železo, zinek, hořčík, měď, fosfor, rostlinné bílkoviny a více než 20 mastných nenasycených aminokyselin (káva, ellagické, galusové, askorbové a další ) ... Díky tak bohatému a jedinečnému složení jsou vlašské ořechy velmi užitečným a dokonce nenahraditelným produktem. Lidstvo již dokázalo vyhodnotit, proč jsou vlašské ořechy užitečné, a používá je k udržení zdraví těla..

Samotný obsah vitaminu C převyšuje jeho obsah v citrusových plodech až 50krát. Celkově tento produkt obsahuje asi 80 mikro- a makroelementů a jsou užitečná nejen jádra, ale také oddíly, skořápky, listy, ořechové máslo.

Složení vlašských ořechů se navíc může lišit v závislosti na zralosti a oblasti růstu. Například ovoce sklizené ve východní a jižní oblasti má vyšší obsah tuku..

Pokud jde o obsah kalorií ve vlašských ořechech, jedná se o poměrně výživný a vysoce kalorický produkt..

100 gramů vlašských ořechů obsahuje 654 kcal, podíl tuku je 65%, bílkovin - 15%, sacharidů - 7%. Jeho použití by mělo být vyvážené a kombinované s jinými potravinami..

Ořech a jeho blahodárné vlastnosti

V alternativní medicíně se příznivé vlastnosti vlašských ořechů aktivně používají k léčbě řady nemocí:

1. Posílení imunitního systému díky přítomnosti velkého množství živin. Lékaři doporučují, abyste do stravy zahrnovali vlašské ořechy na jaře a na podzim, kdy zaznamenáte vypuknutí nedostatku vitamínů.
2. Léčba anémie. Vysoký obsah železa, kobaltu a zinku přispívá ke zvýšení hladiny hemoglobinu, čímž zlepšuje celkové zdraví a pohodu člověka.
3. Léčba a prevence chorob kardiovaskulárního systému. Vitamíny skupiny E a A zlepšují fungování vnitřních orgánů, posilují stěny cév, čistí krev, rozpouštějí sklerotické a cholesterolové plaky.
4. Normalizace gastrointestinálního traktu. Bílkoviny obsažené v plodech vám pomohou zbavit se dysbiózy a zácpy a také obecně zlepší mikroflóru.
5. Může být použit jako sedativum. K tomu budete muset udělat tinkturu z ořechových příček.
6. Stimulace duševní činnosti a funkce mozku.
7. Zrychlení metabolických procesů v těle.
8. Snížení hladiny cukru v krvi: k tomu se také používají septa a infuze. Ale když mluvíme o vlašských ořechech, jejich výhodách a škodách na těle, pak v tomto případě endokrinologové nedoporučují používat ořechy pro lidi, kteří mají diabetes mellitus 1. a 2. typu.

Kromě toho je to ořech, který je složkou proteinových koktejlů, do kterých se přidává, aby se po intenzivním sportovním tréninku a silovém tréninku rychle obnovila energetická rovnováha. Tento koktejl pomůže snížit svalovou únavu..

Vzhledem k přítomnosti poměrně vysokého množství jódu v ořechu se doporučuje produkt pravidelně konzumovat v případě potíží se štítnou žlázou.

Ořech bude mimořádně užitečný pro ty lidi, kteří žijí v nepříznivé situaci v životním prostředí, zejména pokud dojde ke zvýšení radiačního pozadí nebo jeho přístupu na kritickou úroveň.

Výhody vlašských ořechů pro muže

I staří Řekové si všimli úžasného vlivu, který má ovoce na zdraví mužů, zejména na reprodukční systém. Výhody vlašských ořechů pro muže spočívají v tom, že stopové prvky a vitamíny v ovoci přispívají k produkci hormonu, který je pro muže velmi důležitý - testosteronu..

Proces produkce testosteronu můžete zlepšit, pokud konzumujete vlašské ořechy s medem v následujícím poměru: na 100 gramů nasekaných ořechů, 1 polévková lžíce. lžíce medu. Pro zvýšení účinku můžete ořechy předem namočit a vysušit. Takový lék pomáhá zvýšit libido, zlepšuje kvalitu spermií a lze jej použít jako terapeutické nebo profylaktické činidlo pro prostatitidu..

Olej z vlašských ořechů je silné afrodiziakum.

Výhody vlašských ořechů pro ženy

Pokud mluvíme o vlivu tohoto produktu na zdraví žen, pak zde můžeme také zaznamenat řadu pozitivních bodů, zejména výhody vlašských ořechů pro ženy jsou následující:

1. Přispívat k zotavení těla během ztráty krve během porodu, menstruace, chirurgického zákroku
2. Zabraňuje vzniku křečových žil (tato kvalita je obzvláště užitečná pro ženy, které rádi nosí boty na vysokém podpatku)
3. Stabilizuje psycho-emocionální stav, má uklidňující účinek, zvyšuje odolnost proti stresu, uvolňuje nervové napětí
4. Velmi užitečná tinktura septa skořápky pro léčbu děložních myomů.

Těhotenství je důležitým obdobím v životě každé ženy. Proto by strava měla být vyvážená, co nejužitečnější a naplněná látkami nezbytnými pro zdraví žen a dětí. Mnoho žen si klade otázku, zda lze vlašské ořechy konzumovat během kojení a během těhotenství. Ořech je zásadní produkt v těchto fázích života a musí být přítomen ve stravě ženy..

Při konzumaci vlašských ořechů během těhotenství nebo laktace je nutné se s ošetřujícím lékařem dohodnout na denní sazbě a nepřekračovat povolené množství produktu..

Vlašské ořechy mají obecně velmi pozitivní vliv na procesy nitroděložního vývoje a poskytují plodu všechny potřebné mikro a makro prvky. Při kojení vstupují všechny tyto užitečné látky do těla dítěte mateřským mlékem, což pomáhá utvářet budoucí imunitu dítěte. Mléko z matčiny konzumace vlašských ořechů ztuhne a získá speciální příjemnou ořechovou chuť, kterou si dítě určitě zamiluje.

Kolik vlašských ořechů byste měli denně jíst?

Odpověď na otázku, kolik vlašských ořechů musíte denně jíst, můžeme říci, že v průměru může dospělý, který nemá žádné kontraindikace a individuální nesnášenlivost tohoto produktu, jíst asi 10 kusů ořechových plodů denně. Těhotným ženám se doporučuje 10–12 ořechů a dětem 5–7 let.

Mnoho lékařů a odborníků na výživu nedoporučuje překračovat doporučenou denní dávku, protože její překročení může mít opačný účinek..

Pokud se rozhodnete zavést tento užitečný produkt do stravy, měli byste předem zjistit, jaké nemoci byste neměli jíst vlašské ořechy. Tento seznam zahrnuje alergie, psoriázu, neurodermatitidu, ekzémy, závažné střevní poruchy, podráždění sliznic úst, záněty mandlí a další nemoci a patologie..

Stručně řečeno, můžeme říci, že ořech bude mít pouze výhody a nezpůsobí újmu na těle, pokud je tento produkt konzumován s mírou..

Ořech je jídlo bohů - video