Užitečné vlastnosti švestek: složení, použití v kosmetologii

Jídelní lístek

• Chemikálie, které ovoce obsahuje
• Užitečné vlastnosti švestek
• Švestky během těhotenství a kojení
• Během těhotenství
• Při kojení
• Švestka v kosmetologii
• Efektivní pleťové masky
• Švestky pro péči o vlasy
• Kdo by neměl jíst švestky
• Recepty na ošetření švestek - video

Výhody švestek jsou nekonečné. Tato rostlina, jejíž listy a plody mají jedinečné složení, je neuvěřitelně populární po celém světě. Znát všechny vlastnosti bobulí, můžete vyléčit řadu různých nemocí a zabránit jejich rozvoji..

Chemikálie, které ovoce obsahuje

Plum je dietní produkt, jehož nutriční hodnota nepřesahuje 42 kcal na 100 g produktu. Při systematickém užívání klesá riziko nedostatku vitamínů u dětí i dospělých.

4 sušené středně velké plody mají asi 3 g vlákniny.

Plody stromu jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou:

• A, C, PP, E;
• skupina B;
• zinek;
• žehlička;
• jód;
• kobalt;
• měď;
• fluor.

Také v kůži a buničině bobulí je zinek, nikl. Kromě toho jsou švestky bohaté na molybden, což je velmi užitečná a nezbytná součást..

Listy švestky jsou bohaté na kumarin. Tato látka je schopna ředit krev a také přivádí stěny cév do normálního stavu..

Užitečné vlastnosti švestek

Jedná se o velmi užitečný produkt, který má příznivý účinek na dospělé i děti. Švestky mohou konzumovat všichni, zejména ti, kteří trpí zácpou a onemocněním střev.

Čaj ze švestkových listů a větviček zmírňuje záněty a posiluje zubní sklovinu.

Plody švestek se zobrazují, když:

1. Kardiovaskulární choroby. Vlákna obsažená v ovoci pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a fenolové sloučeniny normalizují krevní tlak. Bobule jsou také dobrou prevencí aterosklerózy a cukrovky..
2. Onkologická onemocnění. Plody stromu jsou schopny ovlivnit změněné buňky, čímž zabraňují rozvoji nemoci, jako je rakovina prsu.
3. Mít nadváhu. Švestky, navzdory vysokým indexům cukru a sacharidů, urychlují metabolismus. Díky tomu se zobrazují pro různé typy diet..
4. Nízká imunita. Vitamin C, železo pomáhá rychle produkovat zdravé buňky, které posilují imunitní systém, díky čemuž je lidské tělo méně náchylné k různým bakteriím a infekcím.
5. Slabozraké Denní konzumace čerstvých zralých švestek výrazně snižuje vývoj makulární degenerace očí.
6. Nesprávné trávení. Bobule jsou bohaté na vlákninu. Obnovují funkci střev a také podporují vylučování nebezpečných látek. Švestky jsou také indikovány k prevenci novotvarů v zažívacím systému a Crohnově nemoci..
7. Nestabilní psychika. Jíst toto ovoce denně pomůže normalizovat spánek, zlepšit paměť.
8. Křehké kosti. Draslík a polyfenoly obnovují hustotu tkání a rutin a kyselina kávová bojují proti osteoporóze, post-klimatickému syndromu.

Také švestky mají pozitivní vliv na pokožku. Zpomalují proces stárnutí, uvolňují nervový systém a prodlužují život..

Švestky během těhotenství a kojení

Ženy, které nosí dítě, jsou velmi náchylné k jídlu. To platí nejen pro koření, zeleninu, ale i bobule. Proto než začnete používat švestky, musíte znát jejich vliv na tělo budoucí matky..

Během těhotenství

V prvním trimestru jsou švestky indikovány těhotným ženám. Buničina roku pomáhá nasytit tělo všemi stopovými prvky, které jsou potřebné pro správný vývoj plodu. Bobule také sníží projev toxikózy a pomohou obnovit metabolismus, který je narušen v důsledku hormonálních změn.

Švestky se doporučuje konzumovat v posledních měsících porodu. Ale neměli byste toto bobule zneužívat, protože mohou způsobit alergickou reakci..

Při kojení

Švestky nemění chuť mléka a jeho složení, takže můžete a dokonce musíte jíst více. Hlavní je zavést jej do stravy postupně a v malém množství. Mělo by začít 3 měsíce po porodu.

Švestka v kosmetologii

Dužnina ovoce našla uplatnění nejen při vaření, ale také při přípravě masek proti stárnutí. Švestky zlepšují stav pokožky, vyživují ji a tonizují. Minerály, které jsou ve složení, jsou schopné posílit nehtové ploténky a vlasy.

Švestky se používají k vaření:

• křoviny;
• krémy;
• masky;
• tonika;
• pleťové vody.

Díky beta-karotenu se můžete zbavit jemných vrásek a zastavit ztrátu kolagenu, který ovlivňuje strukturu buněk.

V kosmetologii se kromě buničiny používá také olej ze semen. Jedná se o cenný produkt s mnoha užitečnými vlastnostmi. Olej obsahuje kyselinu stearovou, olejovou, palmitolejovou a další. Kromě toho obsahuje jód a cenný vitamin E, který se dobře vstřebává a zvláčňuje pokožku..

Efektivní pleťové masky

Tuto masku lze použít na pokožku, která ztratila svou přirozenou barvu a je pokryta jemnými vráskami. Směs také obnoví pružnost a odstraní stařecké skvrny.

K jeho přípravě potřebujete:

• 1 lžička kapaliny Miláček (žádný);
• 1 lžička čerstvého švestkového pyré.

Obě složky vložte do nádoby a důkladně promíchejte, poté naneste na předem očištěnou pokožku. Masku udržujte 20 minut. Po uplynutí doby produkt opláchněte teplou vodou a výsledek zafixujte kontrastním praním.

Abyste se zbavili akné, musíte vařit 2 plody švestky. Rozemlejte buničinu a přidejte do ní 0,5 lžíce. l cibulové šťávy. Připravenou masku nanášejte pouze na napařenou pokožku a držte ji ne déle než 20 minut. Poté opláchněte vodou při pokojové teplotě. Opakujte postup jednou za 2 dny.

Švestky pro péči o vlasy

Abyste vlasy posílili a dodali jim přirozený lesk, musíte si vzít 6 dílů nasekané švestkové dužiny, 3 díly medu a 1 díl másla. Vložte všechny komponenty do mixéru a zajistěte homogenní konzistenci.

Poté naneste hotovou směs na vlasy (po celé délce), přikryjte plastem nebo nasaďte kosmetickou čepičku. Pro nejlepší účinek se doporučuje zabalit vlasy ručníkem nahoře. Masku udržujte hodinu a směs omyjte pouze teplou vodou a trochou šamponu. Procedura musí být opakována nejméně dvakrát za 7 dní..

Pokud je vše provedeno správně a včas, vlasy získají nejen přirozený lesk, ale budou také chráněny před ultrafialovým zářením..

Kdo by neměl jíst švestky

Zneužití i takového bobule může vést k negativním důsledkům. Projevují se jako průjem, pálení žáhy nebo dokonce kyselost v žaludku..

Nekonzumujte více než 600 g švestek najednou.

Měly by být používány s extrémní opatrností u lidí s:

• vysoká úroveň obezity;
• zánětlivé procesy, ke kterým dochází ve svalech, kloubech;
• průjem;
• kameny v močovém měchýři;
• zánět žaludku.

Rovněž stojí za to vzdát se švestek pro ty, kteří mají individuální nesnášenlivost. Jsou také kontraindikovány u dětí mladších 3 let. Povoleno je pouze malé množství tepelně upraveného švestkového pyré.

Recepty na ošetření švestek - video