Je možné zhubnout s citronem a jak na to: špičkové účinné recepty a doporučení k použití

Ti, kteří se chtějí zbavit nenáviděných kilogramů, neustále hledají účinné metody. V této věci je lepší spoléhat se na osvědčené nástroje, než nekonečně zkoušet nové způsoby. Ztratíte váhu, pokud budete jíst citron každý den?

Odborníci na výživu prokázali, že denní konzumace citronové šťávy pomůže snížit hmotnost v co nejkratším čase a zlepšit celkovou pohodu. Zvažte nejúčinnější možnosti hubnutí pomocí zdravého ovoce a řekněte, jak se správně připravit a vzít.

Kdy je lepší lék vypít?

Nedoporučuje se konzumovat čistou citronovou šťávu. Nejlepší ředit vodou. Je vhodné pít tento zázračný lék na lačný žaludek, 30 minut před snídaní.. Jednoduchým postupem začne trávicí systém pracovat a metabolismus se zlepší.

Nápoj nasycuje tělo užitečnými látkami, dokonale uspokojuje žízeň, normalizuje acidobazickou rovnováhu v těle. Zdravý spánek je důležitým krokem v boji proti kilogramům. Teplá voda s citronem večer před spaním upraví tělo na správný odpočinek, očistí ho od toxinů a doplní celkovou ztrátu tekutin.

Existují nějaká omezení?

Citronová šťáva je alergenní produkt. Jeho použití by nemělo být zneužíváno. Při používání citronů na hubnutí musíte pečlivě sledovat reakci svého těla.. Citronová strava má různé možnosti. Hlavní věc, která je spojuje, je postupné zvyšování množství tekutiny vypité citronem během dne..

Obvykle jsou tyto metody navrženy na týden:

• První den musíte vypít sklenici vody se šťávou z jednoho citronu.
• Ve druhém - dvě sklenice se šťávou ze dvou druhů ovoce.
• Třetí den - tři sklenice se třemi citrony.
• Čtvrtý - čtyři porce se čtyřmi plody.
• Pátý den obsahuje pět sklenic vody se stejným množstvím citrusových plodů.
• Šestý den - šest sklenic citronové vody.
• Sedmý den - musíte použít tři citrony ve třech litrech vody s přídavkem lžičky medu.

V průběhu této techniky stojí za to vzdát se mouky, mastných, smažených potravin..

Důležité! Citronová strava se nedoporučuje pro dlouhodobé užívání, protože je velmi agresivní ve vztahu k gastrointestinálnímu traktu. Odborníci na hubnutí se domnívají, že pití dvou sklenic tekutin s citronovou šťávou během dne je dostatečné pro pohodlné hubnutí..

Mohu jej každý den používat k rychlému hubnutí?

Pokud začnete každý den sklenicí citronové vody, můžete nejen účinně zhubnout, ale také zlepšit fungování celého těla.. Citrusový nápoj dělá zázraky a pomáhá:

1. Udržujte se v dobré kondici. Voda s citronem povzbudí i šálek kávy. Zlepšuje výkon, dodává energii celý den.
2. Posílení imunity. Vitamin C v ovoci aktivuje ochranné vlastnosti těla, pomáhá odolávat všem chorobám.
3. Odstraňte toxiny. Normalizace trávení přispívá k rychlému očištění těla od škodlivých látek.
4. Zlepšete stav pokožky. Vitamíny, které jsou bohaté na citrusové plody, zabraňují vzniku vrásek a stařeckých skvrn.
5. Hlavu vzhůru. Citronová voda blahodárně působí na nervový systém, nabíjí optimismem a eliminuje deprese.

Při pravidelném a správném používání citronové šťávy zapomenete na kilá navíc a nebudete se cítit dobře.

Návod k použití: seznam receptů

Z mnoha receptů si můžete vybrat ten, který je pro vás ten pravý. Zvažte nejslavnější z nich.

Infuze

Složení:

• dva citrony;
• dva litry vody.

Způsob vaření:

1. Připravte si džbán správné velikosti a vložte jej do chladničky v mrazničce.
2. Nakrájejte citrony na klíny a vložte do džbánu.
3. Nalijte ovoce filtrovanou studenou vodou. Míchat.
4. Vložte vodu do chladničky na 2-4 hodiny.

odkaz. Při dlouhodobém skladování nápoje se ztratí blahodárné vlastnosti citrusů..

S vodou

Mělo by se konzumovat ihned po přípravě, aby byl ovocný džus ve vodě čerstvě vymačkaný. Pouze v této formě jsou zachovány cenné stopové prvky a vitamíny.

Složení:

• jednu sklenici teplé vody;
• dva citronové klíny.

Způsob vaření:

1. Přidejte citronové klíny nebo vymačkaný džus do sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte.

Nápoj by se měl pít na lačný žaludek, po malých doušcích. Půl hodiny po použití musíte snídat.

S minerální vodou

Zlepšuje metabolismus, účinně snižuje váhu. Složení:

• dva litry minerální vody;
• jeden citron.

Příprava:

1. Chladná minerální voda.
2. Stiskněte citronovou šťávu.
3. Smíchejte džus s minerální vodou.

Výslednou kapalinu skladujte v chladničce. Před každým jídlem se doporučuje vypít jednu sklenici.

S heřmánkem

Bylinkový čaj s přídavkem citrusů je jemný a přirozený lék na hubnutí. Citron zvyšuje léčivé vlastnosti heřmánku, nasycuje chuť hotového nápoje.

Složení:

• sušený květ heřmánku - 1 polévková lžíce;
• jeden citron.

Příprava:

1. Nalijte heřmánek se sklenicí vroucí vody a nechte 20 minut vařit.
2. Jemně nakrájejte citron.
3. Heřmánek přeceďte a zřeďte vodou v poměru 1 až 3.
4. Do hotového vývaru přidejte nasekaný citron.

Musíte se napít před jídlem, alespoň dvakrát denně.

S mátou

Máta je považována za vynikající přírodní antiseptikum a dodává nápoji také příjemnou, mírně sladkou chuť.. Složení:

• 250 ml teplé vody;
• čerstvé lístky máty (jedna nebo dvě větve);
• jeden citron.

Příprava:

1. Nakrájejte citron na tenké kroužky.
2. Rozdělte větvičky máty.
3. Vložte přísady do sklenice, podlejte teplou vodou a dobře promíchejte.

Tento koktejl dokonale tónuje. Musíte vypít 5-6 šálků denně.

Skořice

Další skvělý nástroj pro odstranění nadbytečných kilogramů. Koření reguluje hladinu inzulínu v krvi. Díky tomu tělo správně využívá sacharidy. Nápoj zrychluje metabolismus a také významně posiluje imunitní systém.

Složení:

• jedna lžíce mleté ​​skořice;
• půl citronu;
• lžičku medu.

Příprava:

1. Vařte skořici se sklenicí převařené vody.
2. Stiskněte šťávu z poloviny citronu.
3. Do vývaru přidejte šťávu a lžíci medu.

Je lepší pít půl hodiny před snídaní, na prázdný žaludek..

S koňakem

Strava založená na alkoholu a citrusech není pro každého. Ale přesto ti, kteří si to sami vyzkoušeli, hovoří o vysoké účinnosti této metody.. Požadované produkty:

• koňak 100 gramů;
• citron 1 ks.

Při dietě je nutné vypít 100 gramů silného nápoje hodinu před spaním. Jezte každou porci citronovým klínem. Podle výzkumu citron neutralizuje škodlivé účinky alkoholu na tělo. Koňak, bohatý na třísloviny a tanin, zlepšuje vstřebávání vitamínů a minerálů.

Doba trvání této metody by neměla přesáhnout 14 dní. Po dietě je vhodné upustit od konzumace alkoholu..

Alkoholická tinktura

Produkt je známý svým vynikajícím účinkem na spalování tuků.. Složení:

• dužina citronů bez semen a kůry (100 g);
• jeden litr alkoholu (70%).

1. Během vaření jsou všechny přísady důkladně promíchány.
2. Výslednou směs musíte vyluhovat na tmavém místě po dobu tří týdnů.

Tipy pro aplikaci:

• Rozpusťte 15-20 ml tinktury v 50 ml vody.
• Pijte 20 minut před snídaní.
• Délka kurzu - měsíc.

S kiwi

Tyto plody se dokonale doplňují. Koktejl z nich má silný účinek na spalování tuků a omlazující účinek.. Složení:

• 2 citronové klíny;
• jedno kiwi;
• 6 větviček petrželky;
• med (2 čajové lžičky);
• půl sklenice vody.

Příprava:

1. Nasekejte a rozemlejte ovoce v mixéru.
2. Přidejte petržel a med.
3. Přiveďte kompozici na jednotnou konzistenci.

Jak jíst ovoce? Výslednou hmotu musíte použít okamžitě po vaření. Doporučeno ráno.

Se solí

Sůl podporuje rychlé nasycení, odstraňuje zvyk přidávat sůl do jídla a snižuje chuť na cukr. Aby bylo možné určit, kolik nápoje musíte denně vypít, vaše vlastní váha v kilogramech se vynásobí 0,03. Pokud je tedy hmotnost 80 kg, objem kapaliny bude 2,4 litru denně..

Chcete-li zjistit, kolik soli přidat, vynásobte výsledný objem vody 1,25. Ve stejném příkladu se získají 3 gramy. Poté se na každý litr vody přidá šťáva z půlky citronu. Výsledná kapalina by měla být vypita do jednoho dne, rozdělena na 4 porce. Pijte půl hodiny před jídlem.

Jak připravit čaj?

Nejlepší je použít zelený čaj k formování postavy. Tato odrůda podporuje vylučování přebytečné tekutiny z těla, snižuje krevní tlak a má dobrý účinek na oběhový systém..

Způsob přípravy citronového čaje:

1. Nalijte jednu lžíci zeleného čaje horkou vodou (ne vroucí).
2. Nechte nápoj vařit deset minut.
3. Přidejte celý citronový klín a mírně z něj vytlačte šťávu.
4. Lze doplnit kostkami ledu.

odkaz. Nemůžete použít sladidla na pití. Pokud je přidán, čaj ztratí účinek na spalování tuků. Neexistují žádná omezení týkající se použití čaje s citronem.

Jak zhubnout pomocí klystýru a jak jej používat?

Toto je osvědčený způsob, jak očistit tělo a odstranit nestrávené odpadní látky ze střev. S tímto oplachováním můžete zhubnout několik kilogramů za pouhou hodinu.. Klystýr s citronovou šťávou by měl být proveden brzy ráno nebo pozdě večer.. Před použitím je lepší uspořádat den nalačno a jíst pouze tekuté jídlo.

Během procedury:

1. Lžíce citronové šťávy se rozpustí ve dvou litrech převařené vody.
2. Esmarchův hrnek je umístěn ve vzdálenosti jednoho metru od podlahy..
3. Špička klystýru je mazána vazelínou.
4. Opatrně zasuňte hadičku do konečníku, neposuňte ji hlouběji než o 4-5 cm.
5. Přidá se citronový roztok v objemu 1,5 l.
6. Držte roztok po dobu 10 minut mačkáním hýždí.

Během jednoho klystýru je přípustné použít až 8 litrů roztoku s citronem. Toto čištění střev se provádí každý den po dobu jednoho týdne..

Důležité! Existuje řada nemocí, pro které nelze tuto metodu hubnutí použít. Před použitím je třeba se poradit s odborníkem.

Klystýr s citronem je zakázán, pokud:

• Gastrointestinální vředy.
• Těhotenství a kojení.
• Hemoroidy a prolaps konečníku.
• Vnitřní krvácení.
• Onkologie.
• Vysoká hypertenze.
• Menstruační krvácení.
• Sklon k infarktu nebo mrtvici.

Správné použití této metody eliminuje nadbytečné kilogramy a zlepšuje funkci střev. Hlavní věcí v každé stravě je kompetentní přístup.. Před použitím citronů se ujistěte, že nemáte žádná omezení ohledně používání těchto druhů ovoce.

Pokud k této metodě přistupujete vědomě, můžete snadno normalizovat váhu, posílit imunitu a zlepšit fungování celého těla. Ztráta hmotnosti zahrnuje komplexní opatření. Při práci na svém těle je také důležité využívat fyzickou aktivitu, nezapomeňte na zdravý spánek a správnou výživu..