Jíst granátové jablko pro hubnutí: všechny výhody a nevýhody

Granátové jablko je oblíbeným ovocem dětí i dospělých. Kromě úžasné sladké a kyselé chuti jsou zrna a šťáva produktu velmi užitečné pro lidské tělo a mohou posílit imunitní systém..

Pokud pravidelně používáte toto ovoce, zlepšuje se imunita, zvyšuje se vaše nálada a normalizuje se činnost gastrointestinálního traktu. Ale jen málo lidí ví, že granátové jablko je účinné při hubnutí..

Můžete jíst ovoce ve stravě, která vám pomůže zhubnout??

Granátové jablko zůstává oblíbeným produktem ve stravě lidí, kteří hubnou., které lze použít ve formě buničiny, odvaru nebo džusu.

Pro ty, kteří sní o tom, jak se zbavit zbytečných kilogramů, je toto ovoce prostě nenahraditelné, protože obnovuje nedostatek vitamínů a má nízký obsah kalorií.

Výhody pro ty, kteří chtějí zhubnout

Toto ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. A to není překvapující, protože produkt během stravy snižuje množství mastných kyselin a zpomaluje ukládání tukových zásob. Ovoce se rychle vstřebává, podporuje zvýšenou sekreci žluči, snižuje obsah tekutin ve tkáních a vylučuje škodlivé mikroorganismy. Kromě hubnutí se normalizuje práce celého těla. Chemické složení granátového jablka zůstává neuvěřitelně cenné pro ty, kteří bojují se zbytečnými kilogramy..

Pokud vezmete velké ovoce o hmotnosti 200 g, pak 80% z toho je voda a obsahuje také následující složky:

• vitamíny C, B6, B12, P, A, E, beta-karoten;
• stopové prvky;
• mastné kyseliny;
• monosacharidy;
• organické kyseliny;
• aminokyseliny;
• vláknina, vláknina.

kromě, granátové jablko má na tělo následující pozitivní účinky:

1. posiluje krevní cévy a odstraňuje z nich škodlivý cholesterol;
2. má příznivý účinek na práci srdce cév, umožňuje tělu rychle se zotavit z vážného onemocnění;
3. šťáva z granátového jablka normalizuje práci trávicího systému, takže může být použita pro žaludeční onemocnění, koliku v ledvinách;
4. při bolestech v krku a stomatitidě odvar z kůry zmírňuje bolest, posiluje tělo a urychluje proces hojení;
5. účinné při léčbě průjmu a koliky;
6. ovocná zrna stabilizují hormonální rovnováhu, takže granátové jablko je užitečné pro ženy s pohlavními chorobami nebo menopauzou;
7. snižuje riziko vzniku rakoviny prsu;
8. ovoce zvyšuje hemoglobin a je účinné při léčbě anémie;
9. pití šťávy pomůže překonat VSD a normalizovat krevní tlak.

Pravidla pro přijetí v jejich nejčistší podobě

Aby byl účinek stravy efektivní, musíte znát vlastnosti používání ovoce.

Jak pít džus?

Šťáva z granátového jablka se musí užívat každý den, 0,5 litru. Normalizuje se tím funkce ledvin, srdce, tlaku a snižuje se objem v pase. Průběh přijetí je 2 týdny, po kterém je nutné udělat přestávku po dobu 1-2 měsíců.

Můžete také použít 0,3-0,5 litru třikrát týdně. po dobu 1–2 měsíců, poté přestávka 2–3 týdny.

Mohu jíst na prázdný žaludek??

Ať už si můžete nebo nemůžete vzít šťávu z granátového jablka na prázdný žaludek? Na prázdný žaludek by se nápoj neměl konzumovat, protože obsahuje ve zvýšené dávce organické kyseliny, které mohou poškodit žaludeční sliznici.

Nejlepší je konzumovat čerstvě vymačkaný nápoj půl hodiny po jídle. To nejen nepoškodí tělo, ale bude také velkým přínosem. Po 20 minutách po vymačkání šťávy začne oxidovat, což negativně ovlivní tělo.

Mám jíst ovoce po 18:00?

Odborníci na výživu nedoporučují jíst granátové jablko před spaním.. Faktem je, že žádné ovoce by nemělo být konzumováno v noci, protože je špatně absorbováno a je obtížné trávit. Pokud je granátové jablko zahrnuto do stravy osoby, která ztrácí váhu, je nutné si dát šťávu nejpozději 3 hodiny před spaním a nepřehánět to, protože vysoká koncentrace vody v ovoci může vést k otokům obličeje ráno.

Dieta z granátového jablka

Tato strava je velmi žádaná pro hubnutí. Má několik typů:

1. Desetidenní.

   Po ranním probuzení vypijte 250 ml teplé vody a po 30 minutách na snídani vypijte 1/2 ovocné šťávy nebo dřeň. Pro druhou snídani je povolena pohanka bez soli a oleje, na oběd - pohanka s rybami nebo kuřecím masem vařeným v pomalém sporáku a na večeři - pohanka se salátem z rajčat, okurek a bylin. Před spaním můžete vypít zelený čaj nebo nízkotučný kefír.

2. Třicet dní.

   Podle doporučení odborníka na výživu musíte jíst a pít šťávu z granátového jablka.

   V 1. týdnu hubnutí musíte vypít nápoj mezi jídly 3krát denně, každé 250 ml, 2. týden - 2krát denně, 3. den - jednou denně.

3. Pětidenní.

   S touto dietou můžete zhubnout 5 kg. Ráno vypijte 250 ml šťávy nebo sníte jedno ovoce, na oběd - vařené kuře a sklenici nápoje, na večeři - tvaroh se semeny granátového jablka. Pijte 2 litry čisté vody denně.

4. Sedm dní.

   S jeho pomocí můžete zhubnout 4 kg. Ráno - vařená pohanka a 250 ml šťávy, druhá snídaně - 250 ml nízkotučného jogurtu nebo jablka. Na oběd - pohanková kaše s vařeným masem, na odpolední svačinu - banán. Na večeři - pohanková kaše s bylinkami, před spaním - jogurt.

Den půstu na šťávě z granátového jablka a vodě

Šťáva z granátového jablka konzumovaná během půstu potlačuje hlad, snižuje množství mastných kyselin v krvi, zabraňuje hromadění tuku na břiše, pasu a bocích. Je však nutné brát šťávu z granátového jablka vodou pouze pod dohledem odborníka na výživu, protože porušení pravidel přijetí může vést k poškození těla, a to:

• alergická reakce;
• relapsy gastrointestinálních onemocnění;
• ztenčení zubní skloviny;
• zácpa;
• opojení;
• exacerbace hemoroidů;
• zánět slepého střeva.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Granátové jablko má následující kontraindikace:

• těhotenství, protože existuje riziko zvýšeného tonusu dělohy;
• žaludeční vřed;
• kolitida;
• zánět žaludku;
• zvýšená kyselost žaludku.

Pokud jsou během diety pozorovány příznaky, jako je pálení žáhy, vyrážka a svědění kůže, nevolnost, zvracení, je lepší grant odmítnout, aby ještě více nepoškodilo tělo.

Granátové jablko je velmi chutné a stejně zdravé ovoce, které se naučily používat při hubnutí. To ale neznamená, že můžete jíst pečivo, koláče, sladkosti a zároveň pít šťávu z ovoce. Granátové jablko pomůže zbavit se mastných vrstev pouze v případě, že je kombinováno se správnou výživou..

Zajímavé video

Doporučujeme sledovat video o výhodách granátového jablka pro hubnutí: