Jaké jsou výhody a poškození ředkviček pro ženské tělo? Aplikace ve vaření, medicíně, kosmetologii

Ředkvička je známá kořenová zelenina, která má nejen vynikající chuť, ale také léčivé vlastnosti..

V článku budeme hovořit o výhodách ředkviček pro ženské tělo, podrobně analyzujeme složení této kořenové zeleniny a také vám řekneme, kde se ředkvičky kromě kuchyně používají v každodenním životě. Poskytneme několik účinných receptů s použitím ředkvičky z prasátka tradiční medicíny.

Vlastnosti složení ředkvičky

Ředkvička je známá po celém světě. Blahodárně působí na zdraví ženského těla a pomáhá předcházet mnoha onemocněním. Ředkvička obsahuje následující látky a prvky důležité pro ženské pohlaví:

• Vitamin A - pomáhá posilovat nehty a vlasy.
• Vitamin B (zejména B9) - reguluje menstruační cyklus a zlepšuje hormony.
• Vitamin E. - pomáhá udržovat normální reprodukční systém a je zodpovědný za normalizaci hormonálních hladin.
• Kyselina askorbová - pomáhá doplňovat nedostatek vitaminu C během těhotenství.
• Kyselina nikotinová - podílí se na tvorbě ženských pohlavních hormonů (esteron a progesteron) a chrání před migrénami.
• Minerály: hořčík, vápník, fosfor, pomáhá posilovat kostní tkáň a udržovat zdravou pokožku během menopauzy.
• Vlákno - pomáhá očistit střeva a pomáhá zhubnout.
• Antokyany - předcházet rozvoji onkologických onemocnění, včetně rakoviny prsu, rakoviny dělohy a přídavků.
• Jód - důležitý prvek, jehož nedostatek může vést k neplodnosti.

odkaz! Listy ředkvičky nejsou o nic méně užitečné než samotná kořenová plodina - obsahují dvakrát více kyseliny askorbové, a pak je užitečné je použít do polévek a salátů.

Dopad na zdraví žen

Stejně jako většina produktů jsou ředkvičky schopné nést výhody i poškození zdraví ženy. Promluvme si o jeho vlastnostech podrobněji.

Co je užitečné?

Ředkvička je obdařena následujícími vlastnostmi, které mají pozitivní vliv na ženské tělo:

1. Zabraňuje rozvoji rakovinných nádorů u žen.
2. Pomáhá zmírnit otoky nohou, zabránit vzniku křečových žil.
3. Pomáhá udržovat zdravou dělohu a přílohy.
4. Zlepšuje metabolické procesy a je užitečným dietním produktem.
5. Posiluje imunitní systém ženy.
6. Dodává sílu a energii, je vynikající antidepresivum.
7. Pomáhá vyrovnat se s nedostatkem mikroživin při nošení dítěte.
8. Podporuje tvorbu prospěšné střevní mikroflóry.
9. Působí jako účinná kosmetika proti vráskám a zlepšuje pleť.

odkaz! Podle lékařského výzkumu může konzumace pouze 200 gramů kořenové zeleniny denně posílit imunitní systém, ale ve prospěch by se mělo jíst pouze čerstvé ředkvičky..

Poškodit

1. Ředkvičky musíte konzumovat jako každý jiný produkt s mírou. Jinak by to mohlo ublížit.
2. Ředkvičky mohou mít negativní účinek, pokud má žena chronická onemocnění: žaludeční vředy, gastritida, enterokolitida. Kyseliny, které tvoří kořenovou plodinu, dráždí střevní sliznici, což vede ke zhoršení blahobytu ženy, zvýšené bolesti břicha a relapsu nemoci.
3. V případě střevních poruch byste neměli zneužívat ani ředkvičky, protože zelenina má projímavý účinek a může se objevit průjem.
4. Při cukrovce a dalších onemocněních endokrinního systému je ředkvička také kontraindikována pro ženy: obsahuje kyanogenní glykosidy, které zhoršují průběh těchto onemocnění.

Je také nemožné jíst ředkvičky ve velkém množství, i když žena nemá žádné nemoci. Tato zelenina je obtížně stravitelná, a proto může způsobit plynatost a další nepříjemné pocity..

Kontraindikace

Ředkvička může způsobit rozvoj a zhoršení onemocnění, která již u ženy existují. Mezi nimi:

• Nemoci spojené s poruchou funkce ledvin a vylučováním močí.
• Poruchy štítné žlázy.
• Exacerbace chronických onemocnění trávicího traktu: kolitida, žaludeční vřed a duodenální vřed, gastritida, pankreatitida.

Nedoporučuje se používat ředkvičky po nedávném infarktu. Také byste neměli jíst zeleninu v noci..

Odborníci na kojení doporučují nepoužívat ředkvičky pro kojící ženu, protože tento produkt je považován za těžko stravitelný. Může způsobit zvýšenou produkci plynu u dítěte, tvorbu koliky, plynatost a dokonce křeče. Ve vzácných případech mohou ředkvičky vyvolat alergickou reakci..

Důležité! Ředkvičky by měly být odstraněny dříve, než je dítěti šest měsíců, a poté zeleninu postupně zavádět do stravy matky.

Jak správně používat?

Při nákupu zeleniny byste měli věnovat pozornost jejímu vzhledu.. Aby ředkvičky přinesly ženskému tělu maximální užitek a nepoškodily ho, musíte si koupit hladké, husté kořeny s lesklou kůží, beze stop znehodnocení a černých teček. Nejvýhodnější jsou samozřejmě ručně pěstované ředkvičky..

Dále budeme hovořit o tom, jak správně používat ředkvičky pro ženu a sdílet nejoblíbenější recepty..

Hubnutí

Je třeba poznamenat, že ředkev je velmi nízkokalorická zelenina. 100 gramů produktu obsahuje pouze 15 kcal, a proto se často používá k dietním účelům. Rostlinná vláknina obsažená v zelenině odstraňuje přebytečnou vodu z ženského těla, pomáhá zmírnit otoky a snížit tělesnou hmotnost. Kromě toho mají ředkvičky projímavý účinek..

Pro hubnutí je vhodný následující recept.:

1. Vezměte 200 g. Ředkvičky, 1 zelené jablko, 1 lžička. citronová šťáva, 1 lžička. olivový olej.
2. Ředkvičky nakrájejte na tenké proužky.
3. Nastrouhejte jablko na jemno.
4. Vytvořte omáčku smícháním citronové šťávy a olivového oleje.
5. Salát dochuťte omáčkou, dochuťte solí a pepřem.
6. Jezte salát 3-4krát týdně.

Vynikající účinek má také ředkvičková šťáva, kterou je nutné vypít ve 200 ml. do tří týdnů. Pomůže také v boji proti nadváze..

Nabízíme vám sledování videa s dalším receptem na hubnutí s ředkvičkami:

Pro prevenci nemocí

Ženské tělo potřebuje pravidelnou výživu. Ředkvička je vynikajícím prostředkem k prevenci různých onemocnění: ARVI, trombóza, ateroskleróza. Musíte jen jíst zeleninu 4-5krát týdně ve formě salátu.

Recept je docela jednoduchý:

1. vezměte spoustu ředkviček, 1 okurku, malý zelený salát a bylinky nakrájejte nadrobno;
2. promíchejte, dochuťte 1 polévkovou lžící. lžíce olivového oleje a soli.

V kosmetologii

Ředkvička se velmi často používá pro kosmetické účely. Tato kořenová zelenina je schopna zmírnit únavu, zlepšit stav pokožky, zvládnout otoky. Dokonale zvlhčuje a tonizuje pokožku, zpomaluje proces stárnutí. V takovém případě si stačí otřít tvář polovinou ředkvičky a přestávky dělat 1-2 dny.

Kromě toho si můžete připravit speciální masky proti stárnutí. Zde jsou 2 snadné recepty.

S olivovým olejem

1. Nastrouhejte zeleninu na jemném struhadle, promíchejte s olivovým olejem ve stejném poměru a naneste na předem očištěnou suchou pokožku.
2. Nechte masku 10 minut a opláchněte teplou vodou.

Taková maska ​​nejen zvlhčí pokožku, učiní ji elastickou, ale také pomůže v boji proti stařeckým skvrnám..

Se zakysanou smetanou

1. Jemně nastrouhejte ředkvičky a okurky, přidejte trochu zakysané smetany a naneste směs na obličej.
2. Nechte masku 15 minut a opláchněte.

Tato výživná maska ​​pomůže vyhladit jemné linie a zlepšit pleť.

Zmírnit otoky

Zelenina má močopudný účinek, a proto se často používá v boji proti otokům. Chcete-li dosáhnout nejrychlejšího výsledku, je lepší použít ředkvičky spolu s farmakoterapií..

Ředkvičky se připravují podle následujícího receptu: 1 polévková lžíce. lžíce čerstvě vymačkané ředkvičky se smíchá s 1 polévkovou lžící. lžíce lipového medu a užívá se perorálně 3krát během dne. Tento lidový lék by měl být používán, dokud edém úplně nezmizí..

Pozornost! Boj proti otokům by měl být prováděn pod dohledem lékaře, protože mohou být příznakem srdečního selhání.

Pro boj s křečovými žilami

Použití ředkviček pomáhá posilovat stěny cév a zabraňuje tvorbě žilních uzlin. To je způsobeno přítomností vitamínů A a E v jeho složení a také zinku.

Recept na řešení křečových žil je jednoduchý: musíte konzumovat ředkvičky v potravinách v množství 150-20 gramů denně ve formě salátů.

Ředkvička by se tedy měla používat při absenci kontraindikací. Může být použit pro lékařské i kosmetické účely. Tato zelenina je pro ženské tělo nepostradatelná a díky svému nízkokalorickému obsahu pomůže ředkev v boji proti nadváze.

Užitečné video

Kromě článku doporučujeme sledovat toto video o výhodách ředkvičky pro ženské tělo: