Nízkokalorické ovesné palačinky pro lahodnou stravu

tvarohové koláče s ovesnými vločkamiJak příjemné je začít pracovní den šálkem silného čaje a aromatického pečiva. Dietní sýrové palačinky s ovesnými vločkami mají vynikající chuť a jsou velmi zdravé. Dezert je považován za nízkokalorický produkt, proto je často obsažen v dietním menu. Jak odborníci připravují jídlo? Jaké jsou možnosti pečení? Odpovědi na otázky vám dodají odvahu pustit se do podnikání a užít si bezkonkurenční chuť této nízkokalorické pochoutky..

Jemné sýrové koláče s ovesnými vločkami v troubě

jemné tvarohové palačinky s ovesnými vločkami v trouběPokud chcete rychle a chutně uvařit snídani, přijde vám na mysl jednoduchý dietní recept..

Skládá se z jednoduchých ingrediencí:

  • odstředěný sýr;
  • ovesné krupice;
  • krystalový cukr;
  • kuřecí vejce;
  • krupice;
  • vanilin;
  • rozinky;
  • sůl.

smíchejte tvaroh s cukrem a vejciTvaroh (0,5 kg) se vloží do misky a rozdrtí se špachtlí nebo vidličkou. Přidají se rozšlehaná vejce, krystalový cukr (podle chuti), vanilin, rozinky, sůl. Důkladně promíchejte.

přidejte ovesné vločkyOvesné vločky se smíchají s krupicí. Zkombinujte s tvarohovou kaší. Hněteme těsto měkké konzistence. Vytváří mírně zploštělé koule.

tvarujte a pečte tvarohové koláčePlech na pečení je pokryt pergamenovým papírem a výrobky jsou rozloženy. Produkt se peče v troubě při 180 ° C po dobu 15 minut. Během této doby tvarohové koláče s ovesnými vločkami zvětšují svůj objem a jsou pokryty zlatohnědou krustou. Pečivo podávejte se zakysanou smetanou nebo džemem. Ozdobte lístky máty. Vhodné jsou také čerstvé bobule - Jahoda, maliny.

Tvarohové koláče lze také péct na silikonové podložce.

Zdravý dezert s medem

lahodné tvarohové koláče s ovesnými vločkami a medemV poslední době byla zvláštní pozornost věnována zdravému stravování. V zásadě se tato jídla připravují v domácí kuchyni z přírodních produktů..

Pro užitečné tvarohové koláče budete potřebovat následující komponenty:

  • domácí nízkotučný tvaroh;
  • kuřecí vejce;
  • instantní ovesné vločky;
  • Miláček;
  • prášek do pečiva;
  • rozinky;
  • vanilkový cukr;
  • olivový olej.

smíchejte žloutky s medemNejprve se žloutky smíchají s medem a důkladně se rozšlehají mixérem. Přidejte ovesné vločky a nechte 7 minut.

smíchejte tvaroh s medem a žloutkemDomácí tvaroh je pečlivě mletý. Poté kombinujte se směsí medu a žloutku. Míchejte, abyste získali homogenní hmotu.

namočte rozinkySvětlé rozinky jsou namočené ve vodě. Důkladně opláchněte a vložte připravenou směs. Na vrch posypeme vanilkovým cukrem. Znovu promíchejte a vytvořte tvarohové koláče.

Pokud je „těsto“ tekuté textury, můžete přidat ovesné vločky.

připravte formulářZapekací misku přikryjte papírem. Potřete olivovým olejem. Položte tvarohové polotovary tak, aby se nedotýkaly okrajů. Předehřejte troubu na 220 ° C. Pečte asi 30 minut. Dezert se podává horký s nízkotučným jogurtem nebo na čaj.

Harmonická kombinace chutí

tvarohové koláče s ovesnými vločkami a banánemMnoho lidí má ráda svěží ovesné vločky a tvarohové palačinky s přídavkem banánu.

Pro vaření:

  • nízkotučný domácí tvaroh;
  • ovesné vločky;
  • Miláček;
  • kuřecí vejce;
  • banán;
  • vanilin;
  • sůl;
  • rostlinný olej.

Slepičí vejce se smíchají s medem ve skleněné nádobě. Beat do hladka.. nakrájejte ovesné vločkyOvesné vločky se drtí pomocí mlýnku na kávu. Výsledná „mouka“ se přidá k rozšlehaným vejcím a promíchá se.

tvaroh důkladně rozemlejteNízkotučný tvaroh se důkladně rozemele a poté se zkombinuje se zbytkem jídla.

jemně nakrájejte banánBanán je nakrájen na malé kousky. Poté ji vložte do tvarohové hmoty. Posypeme vanilkou. Znovu promíchejte a vytvořte kulaté tvarohové koláče s ovesnými vločkami a banánem.

smažte sýrové koláčeDo pánve se nalije olej. Obrobky se zahřívají a položí. Smažte na mírném ohni a občas otočte. Když se objeví zlatá kůra, vyjměte ji a vložte do hrnce. Zakryjte víkem na páru. Podávejte dezert s čajem nebo silnou kávou s mlékem.

Slaný dezert k snídani

solené tvarohové koláče s ovesnými vločkamiZvažte původní recept na labužnické tvarohové palačinky s ovesnými vločkami.

Pro vaření vezměte komponenty:

  • tvaroh s jakýmkoli obsahem tuku;
  • kuřecí vejce;
  • sůl;
  • ovesné vločky;
  • rostlinný olej.

smíchejte tvaroh s ovesnými vločkamiTvaroh vložte do široké nádoby a posypte solí. Důkladně otřete. Přidají se kuřecí vejce a ovesné vločky. Dobře promíchejte a vytvořte miniaturní oválné tvarohové koláče.

smažte solené sýrové koláčeNalijte olej do pánve. Když se správně zahřeje, rozložte polotovary. Smažte na mírném ohni, pravidelně se otáčejte na různých stranách. Hotový produkt je položen na misku a okamžitě podáván. Slaná dochuť dezertu se hodí ke sladkému horkému nápoji.

Někdy se do produktu přidává mletá skořice, pepř nebo nasekaná zelenina..

nízkokalorické palačinky s ovesnými vločkamiTakže výroba nízkokalorických sýrových koláčů s ovesnými vločkami bez mouky není vůbec obtížné. Nejprve se shromáždí požadované přísady. Pak provedou jednoduché operace: rozbijí vejce a vymíchají měkké „těsto“. Tvarují se kulaté sochory. Položeno na plech. Jsou odeslány do trouby nebo smažené na pánvi. Výsledkem je vynikající produkt pro dietní výživu. Podává se k snídani nebo večeři. Po jídle získají skutečné potěšení, protože se skládá z přírodních ingrediencí..

Vaření nízkokalorických tvarohových koláčů s ovesnými vločkami - videorecept

Podobné příspěvky