15 Rostlin na zlepšení paměti a prevenci nemocí mozku

Mnoho léčivých rostlin může zlepšit paměť a koncentraci, předcházet nemocem a chránit důležité kognitivní funkce mozku.

Některé z nich dobře znáte a možná často používáte, jiné lze zakoupit v lékárně a další si můžete dokonce pěstovat sami na parapetu..

Baranety

Užitečná sloučenina Huperzine-A se obvykle získává z extraktů Ramatus serrata, také známých jako tvrdý mech. Používá se jako posilovač paměti díky svým účinkům na neurotransmitery a podporuje zdravý růst mozku. Pomáhá také při Alzheimerově chorobě a vaskulární demenci..

Fazole

Cholin, který se nachází ve většině druhů fazolí, je živina, která podporuje zdravý metabolismus a pomáhá při tvorbě neurotransmiterů v mozku. Cholin také zabraňuje kognitivnímu poklesu mozku. Pro maximální užitek napařte fazole a najděte je se špetkou soli.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba se od nepaměti používá ke zlepšení kognitivních funkcí v mozku. Kromě toho může tato léčivá bylina obnovovat neurony a gliové buňky a podporovat jejich regeneraci, což pozitivně ovlivňuje pozornost, paměť a inteligenci. Při užívání této byliny však buďte opatrní, pokud současně užíváte nějaké léky..

Kudrnaté zelí

Se svou nejvyšší koncentrací živin je zelí vynikajícím přírodním prostředkem pro udržení duševního zdraví. Obsahuje známé omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro fungování mozku. Zelí také obsahuje rostlinný pigment známý jako lutein, který zlepšuje paměť a schopnost učení..

Rosemary

Tato rostlina se již dlouho používá v aromaterapii jako stimulant paměti, zejména ve formě éterického oleje. Je známo, že éterický olej z rozmarýnu podporuje uchování paměti, koncentraci a účinnost při řešení mentálních úkolů. Když se užívá orálně, ukázalo se, že je vynikajícím antioxidantem v boji proti volným radikálům.

Tymián

Tato oblíbená bylina podporuje v těle antioxidanty a některé zdravé tuky, jako jsou Omega-3. O účincích tymiánu na paměť je známo jen málo, ale vědci se domnívají, že má pozitivní vliv na mozkové buňky. Rostlina je bohatá na luteolin, což je flavonoid s antioxidačními vlastnostmi. Tymián lze přidat do pokrmů jako koření nebo bylinkový čaj.

Máta peprná

Máta má mnoho zdravotních výhod, které posilují učení a kreativitu. Vůně této rostliny má pozitivní vliv na poznání a náladu, což bylo prokázáno mnoha vědeckými studiemi. Několik kapek mátového esenciálního oleje přidaného do aroma lampy může podpořit vysokou hladinu energie a zároveň zvýšit vaši aktivitu a zlepšit paměťovou funkci.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri je ájurvédská bylina známá také jako Brahmi. Snižuje zánět a snižuje množství beta-amyloidu v mozku a také pomáhá lidem s diagnostikovanou Alzheimerovou chorobou a úzkostnými poruchami. Tuto bylinu můžete použít jako tonikový nálev nebo ji zkombinovat s jídlem..

Ashwagandha

Ashwagandha se běžně používá k léčbě nervového vyčerpání a prevenci vyčerpání mozkových buněk. Tato léčivá rostlina zvyšuje imunitu a zlepšuje reprodukční funkci.

Společný kalamus (vacha)

Vacha je léčivá bylina běžně používaná na pomoc lidem s poruchami nervového systému. Pomáhá zlepšit funkci mozku, což dále zvyšuje duševní koncentraci a zapamatování..

Centella asiatica

Centella asiatica se také nazývá Brahmi, ale liší se od výše zmíněné rostliny Bacopa Monye..

Tato rostlina významně zlepšuje krevní oběh a podporuje paměť. Jako adaptogen může snižovat hladinu stresu, což vede ke zlepšení paměti.

Lakovaný polypore

Lakovaný polypore jako léčivá rostlina pomáhá při mnoha duševních poruchách, jako je úzkost a deprese. Stres a neustálá úzkost mají tendenci narušovat normální funkci mozku, takže je obtížné jasně myslet a pamatovat si. Ačkoli houba troud nemusí tyto problémy přímo řešit, zmírňuje některé příznaky. S touto rostlinou můžete užívat doplňky v jakékoli formě, pevné nebo tekuté.

Svatá bazalka

Holy Basil (Tulasi) zvyšuje přísun kyslíku v mozku a zlepšuje krevní oběh. Může být také použit k léčbě deprese a zlepšení celkové kognitivní funkce mozku. Jezte je syrové s trochou vody, přidávejte je do salátů nebo jiných pokrmů nebo si připravte bazalkový čaj.

Brčál

Brčál také zlepšuje krevní oběh a oběh kyslíku v mozku. Obsahuje vinkamin, který je v dnešní době běžnou složkou léků na Alzheimerovu chorobu a demenci. Je to silný prostředek proti volným radikálům, který zabraňuje možnému poškození cév. Léčivě se používají obě odrůdy barvínek (Vinca minor a Vinca major).

Borůvka

Sloučeniny přítomné v borůvkách zlepšují paměť, uvažování a rozhodování. Pravidelné stravování borůvek může chránit člověka před Alzheimerovou chorobou a demencí. Pití borůvkové šťávy zlepšuje funkci mozku u starších lidí.