Exotické ovoce z manga: zdravotní výhody a poškození

Obyvatelé Indie si nedokáží představit svůj stůl bez manga, toto ovoce se stalo národním symbolem státu.

Šťavnaté plody jsou považovány za ztělesnění lásky, štěstí a plodnosti..

Mango listy - nepostradatelný atribut indického svatebního obřadu.

Přínosné vlastnosti

Řekněme podrobněji, jak je toto ovoce užitečné.
Pouze vysoce kvalitní ovoce přináší výhody. Jak si vybrat správné mango? Barva není indikátorem, zralé plody nemusí mít nutně stejnou barvu. Vše závisí na odrůdě - slupka může být žlutá, oranžová, načervenalá, zelená a téměř černá.

Zaměřte se na příjemnou ovocnou vůni, která může obsahovat odstín jehličí nebo terpentýnu. Nekupujte ovoce s vůní alkoholu nebo něčím kyselým, které se již začaly zhoršovat. Stisknutím prstu na slupce byste měli cítit pružnost.

ODKAZ. Pokud jste si přesto koupili nezralé mango, nechte ho po dobu jednoho týdne při pokojové teplotě na tmavém místě zabalené v silném papíru a ovoce dozraje.

Složení ovoce

Než začnete mluvit o nebezpečích a výhodách jakéhokoli produktu, musíte znát jeho složení. Mango obsahuje mnoho komponent, které tělo potřebuje. S obsahem kalorií 70 kcal na 100 g se buničina skládá z:

• bílkoviny - 0,5 g,
• sacharidy - 12 g,
• tuk - 0,3 g.

Ovoce manga obsahuje mnoho vitamínů: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E a PP. Jsou také nasyceny minerály a stopovými prvky. Jíst kousek manga obohatí vaše tělo:

• draslík,
• vápník,
• hořčík,
• fosfor,
• zinek,
• žehlička,
• selen,
• mangan,
• měď.

Proč je mango užitečné?

Vzhledem k vysoké koncentraci vitamínů mango je užitečné pro nedostatek vitamínů a oslabení těla po nemoci.

Úspěšné je nejen množství, ale také kombinace karotenu a vitamínů B a C, které příznivě působí na imunitní systém a mají antioxidační vlastnosti..

Pro normální lidskou činnost jsou také potřebné sacharidy a minerály. Šťavnaté ovoce vám zde dodá vše, co potřebujete. Aby mohla střeva správně plnit svou funkci, je zapotřebí hrubá vláknina, která je v dužině manga bohatá..

Buněčné proteiny jsou tvořeny aminokyselinami. Tělo si některé z nich syntetizuje samo, ale existují nenahraditelné druhy, které lze získat pouze z potravy. Mango buničina má vysokou koncentraci těchto složek..

Exotické ovoce je také užitečné pro oči: retinol je potřebný k posílení zrakového nervu a rohovky a karoten předchází šerosleposti.

Ženy ocení účinek buničiny na obličej. Mangové masky způsobí, že pokožka bude vypadat mladší a svěžejší, pomůže vyhladit vrásky a odstranit černé tečky.

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

Podívejme se blíže na to, zda je mango dobré pro zdraví.
Ve vlasti manga používají k léčebným účelům nejen dužinu, ale také slupku, vnitřek jádra a listy. Nezralé plody se používají k léčbě průjmu.

DŮLEŽITÉ. Hinduisté předávají tyto znalosti od babiček vnoučatům, jejich těla se této léčbě přizpůsobila. Obyvatelům severních zeměpisných šířek je lépe, když na sobě neexperimentují. Jezte pouze dužinu zralého ovoce.

Zkušenosti národů horkých zemí mohou také pomoci obyvatelům severních zeměpisných šířek. Bylo prokázáno, že plody mají diuretický a projímavý účinek, zlepšují srážení krve. Vezměte malý kousek buničiny a žvýkejte ho co nejdéle. Tento postup opakujte denně a posílíte své srdce..

Ovoce má léčivý účinek na nervový systém, zlepšuje náladu. Díky stresu, depresi a intenzivní duševní práci můžete podpořit tělo pomocí šťavnatého tropického ovoce.

Příznivé vlastnosti manga mají příznivý účinek na slinivku břišní, normalizují hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Pacienti s cukrovkou mohou sladkosti nahradit plátkem šťavnatého ovoce.

Protizánětlivé vlastnosti buničiny pomohou při onemocnění úst a nachlazení. Užitečné pro použití ovoce a nemocí urogenitálního systému.

Kdo chce zhubnout, může vyzkoušet mango-mléčnou dietu. Ovoce dodává tělu cukry a mléko je doplňuje bílkovinami. Ti, kteří rádi jedí šunku se silnou vrstvou mangového sádla, pomohou částečně neutralizovat tukovou ránu do jater a předcházet pálení žáhy.

Užitečné video

Více se o výhodných vlastnostech manga dozvíte ve videu níže:

Škodlivé vlastnosti

Může existovat alergie na mango? Někteří lidé jsou alergičtí na kontakt s mangem. To není důvod vzdát se chutného ovoce. Nejčastěji k této reakci nedochází na buničině, ale na kůži..

Požádejte člena rodiny, aby ovoce oloupal a vychutnal si jeho chuť. Kůru můžete také řezat sami, pokud nosíte ochranné rukavice..

Poškození zdraví

Při konzumaci manga musíte toto opatření dodržovat. Exotické ovoce je vynikající, ale nejedzte ho ve velkém množství, abyste se vyhnuli horečce, kopřivce nebo zácpě. Tyto účinky nelze připsat škodlivým vlastnostem ovoce; jakýkoli produkt ve velkém množství je zdraví škodlivý. Mango může být škodlivé, pokud jíte nezralé ovoce, které může dráždit žaludek a dýchací cesty..

POZORNOST. Omezte příjem manga během těhotenství. Nadměrné množství vitaminu A je škodlivé jak pro ženu, tak pro nenarozené dítě..

Nevěřte tvrzení, že by měly být konzumovány pouze ty dary přírody, které rostou ve vaší oblasti. Tato mylná představa pocházela z doby, kdy většina z nás neměla k dispozici jinou zeleninu a ovoce. Nebojte se neznámého ovoce, vychutnejte si lahodné mango a vaše tělo dostane mnoho užitečných látek.